Tai Chi & Qi Gong
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Entspannung – Finde deine innere Balance und Ruhe
Stressbewältigung und Entspannung mit Tai Chi & Qi Gong
Wochenendkurs:
Deine Auszeit für Körper, Geist & Seele – zertifiziert & von Krankenkassen bezuschussbar.
In meinem 2-tägigen Kompaktkurs lade ich dich ein, durchzuatmen, dich zu zentrieren und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Mit sanften Bewegungen aus dem Tai Chi und Qi Gong, bewusster Atmung und einfachen Achtsamkeitsübungen findest du zurück in deine innere Balance.
Ich zeige dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Stress abbauen und neue Energie aufbauen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse. Neben den fließenden Bewegungssequenzen vermittle ich dir auch praktische Tipps und Impulse für mehr Ruhe und Präsenz im Alltag. Du lernst wohltuende Selbstmassagen zur Entspannung, einfache Meditationen und gezielte Techniken kennen, mit denen du wichtige Energiepunkte aktivieren kannst – zur Hilfe zur Selbsthilfe.
Ich begleite dich mit meinem Wissen als Körpertherapeutin, Release Coach und Regenerationstherapeutin. Mein Anliegen ist es, dir Werkzeuge mitzugeben, die du in deinem eigenen Rhythmus in dein Leben integrieren kannst – nachhaltig und liebevoll.
Was erwartet dich?
- Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressreduktion
- Sanfte Bewegungen aus dem Tai Chi & Qi Gong (Yang-Stil)
- Atem-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
- Meditationen & wohltuende Selbstmassagen
- Aktivierung von Akupunkturpunkten zur Selbstregulation
- Praxisnahe Entspannungstechniken für Alltag & Beruf
- Tipps & Impulse aus meiner therapeutischen Erfahrung
- Raum für persönliche Erfahrung & achtsamen Austausch
Ziele des Kurses:
- Verbesserung der Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Körperliche und geistige Entspannung
- Förderung deiner Körperwahrnehmung
- Unterstützung der Selbstheilung durch gezielte Impulse
- Ein Gefühl von Gelassenheit und innerer Stabilität
Kursdetails:
- Dauer: 2 Tage, jeweils 4 Stunden (Fr/Sa oder Sa/So)
- Kosten: 160 €
- Ort: Lüneburg, Uelzen – oder an einem Ort deiner Wahl. Ich komme auch gern in deine Nähe.
- Teilnehmerzahl: 6–15 Personen
- Zertifiziert nach § 20 SGB V – Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für alle, die sich gestresst fühlen, zur Ruhe kommen möchten oder eine neue Verbindung zu sich selbst suchen – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.